ノート術｜ライフログノート・マイノートの「基本の書きかたとマイルール」

この記事では、ライフログノートやマイノートを書くときの「基本の書きかた」と「マイルール」を紹介します。

基本の書きかたやノートの管理方法は、それぞれの本を参考にしています。

ライフログノート

マイノート

少しだけ、私のやりかたも紹介しています。

よかったら参考にしてください。

「なにを書く？」以外は、すべて「ライフログノート」「マイノート」に共通している書きかた（ルール）です。

ライフログ・マイノート共通：必要な道具

2つのノート術に必要な「基本の道具」は

だけです。

ノートは「A5サイズ」をオススメされています。

ただ、ノートの厚さはそれぞれに違います（あくまでもオススメ）

が、最近は「貼る」ことも多いので、薄めを使うことが多いです。

私は「ノート・ペン」以外にさまざまな文房具を使っています。

それは、ノートに書くだけじゃなく

するからです。

ライフログ・マイノート共通：書きかたのルール

まずは、ライフログ・マイノートで共通している「書きかたのルール」を紹介します。

1冊のノートに時系列に書く

とにかく1冊のノートだけを使います。

「これは読書のことだから、このノートかな？」のように、ノートをわけたりしません。

ノートの最初から、時系列にそって、ひたすら書いていくだけです。

「ノートを書き終わったら、次のノートに書く」の繰り返しです。

ひとつのことを書いたら線で区切る

ひとつのことを書いたら、線で区切りをつけます。

「いちいち区切るの？」と最初は思いましたが、線で区切っているほうが、あとから見やすいです。

線で区切るごとに日付けを書く

線で区切るごとに、日付けを書きます。

これも「なんでイチイチ…」なんですが、読み返すときに便利です。

手書きだと、ノートに日付けが埋もれる（気がする）ので、私はダイソーの「日付け回転印」を使っています。

8ケタあったので、両サイドのゴムをハサミで切って「6ケタ」にしました。

ちなみに、インクは「シャチハタの茶色」を使っています。

ライフログノート：なにを書く？

ライフログノートに、なにを書くのか紹介します。

行動の記録を細かく書く

ライフログノートは、行動の記録を細かく記入します。

例えばこんな感じのものです。

とにかく「自分が何をしていたのか」を細かく記入していきます。

忘れないように記録するコツは「○分おきに書く」などのルールを決めることです。

最近、私がやっているのは「タイマーの活用」です。

家にいるとき限定なのですが、タイマーを「30分」にセットして、タイマーが鳴ったら記録。

記録したら、またタイマーをオンにする。という繰り返しです。

まぁ、あくまで「基本のルール」そのあたりは、臨機応変でいいと思います。

ただ、行動の記録を細かく書くと、読み返すときに楽しかったり、いいアイデアが思いついたりなどのメリットがあります。

行動の記録には時間を書く

さきほど「行動の記録」を細かく書くことを紹介しました。

その「行動の記録」には、時間も書きます。

『人生は1冊のノートにまとめなさい』では、この方法が紹介されています（○○は時間です）

私は面倒なので、このように書いています（○○は時間です）

行動の記録を書くときのコツ

行動の記録を書くときには、次のことを意識して書きます。

いつ？	日付けや時間
どこで？	場所
誰が？	自分以外の人は書く
何を？	やったこと
なぜ？	きっかけや動機
どんなふうに？	細かい内容など

こんなに細かく書く理由は

です。

最近、過去のノートを読み返して痛感しています。

書いているときは「これっくらい覚えてるでしょ？」と思って書いたと思うのですが、現在の私には「？」があるのです。

未来の自分が「？」とならないように、細かく書くことをオススメします。

感じたこと（気持ち）を書く

ノートに行動の記録を書いたら、セットで「感じたこと」や「気持ち」を書きます。

（ 事実＋感情をセットで書く ）

感じたこと（気持ち）を書いておくと、読み返すときはもちろん楽しいですし、自分を知ることにもつながります。

「感じたこと」は「事実」と区別をつけて、わかりやすくします。

例えば「感じたこと」を書くときに、次のような工夫をするなど。

私は現在（2021.11）「★マーク＋ペンの色分け」で書くことが多いです。

マイノート：なにを書く？

マイノートに、なにを書けばいいのか紹介します。

本には、こう書かれています。

マイノートとは、自分の心のアンテナにひっかかったことを、1冊のノートに日付順に記録していくノートです。たとえると「好き！」を集めた自分だけの雑誌！

わたしらしさを知るマイノートのつくりかた：Emi著

とにかく自分が

を「1冊のノート」に書いていけばOKです。

ライフログノートに比べて、気軽に書けるのが「マイノート」のいいところです。

ライフログ・マイノート共通：書きおわったノートの管理

ライフログ・マイノートを書き終わったら、管理がしやすいように、次のことをします。

（※「使用期間を書く」はマイノートの本に書かれていません。参考までに）

ノートを使い終わったら「通し番号」を書く

ノートを使い終わったら、ノートに「通し番号」を書きます。

厚みのあるノートなら「背表紙」に、薄いノートなら「わかりやすいところ」に書けば大丈夫です。

通し番号は「ノートの整理」のために大切です。

必ず記入します。

ノートを使い終わったら「使用期間」を書く

ノートの通し番号のほかに「ノートの使用期間」も書きます。

使用期間を書いておくと、日付けをたどって目的のノートにたどり着きやすくなります。

私は家族のデータも書いています

ノートを使い終わったら、そのノートを使っていたときの「家族のデータ」を書いておきます。

（私がやっている方法です）

データといっても、こんな感じのものです。

「このとき何歳だっけ？」というときにも便利だし「○年生の運動会のことが知りたい」ってときにも、ノートが探しやすいです。

まとめ：ライフログノートの基本のルール

今回は、「ライフログノート」「マイノート」の基本の書きかたを紹介しました。

最後にざっと振り返ります。

なにを書く？

書くときのポイント

書き終わったら

まぁ、あくまでも「基本のルール」です。

私も、気分で変えながらノートを書いています。

「ライフログノート」「マイノート」をよかったら書いてみてくださいね。

お役に立てたらうれしいです。

おしまい。

もっと詳しく知りたいなら、本を読むのがおすすめです。

ライフログノート

マイノート

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